New Life Spor Merkezi
Herkes İçin Yeni Bir Hayat...
HAKKIMIZDA
misafirlerine sağlıklı, hijyenik ve eğlenceli spor yapmanın keyfini sunuyor.
Fitness, Kardio, Body Building, Cimnastik, Pilates, Taekwondo, Yoga, Zumba, Power Plate, Fat Burn ve Dans için
Bandırma'nın sporda değişmeyen adresi olarak hizmetlerine devam ediyor.
Deneyimli uzman antrenörlerimizin kişiye özel olarak hazırladığı antrenman programı eşliğinde
bilinçli ve amacınıza yönelik çalışmanızı gerçekleştirip, grup derslerine katılıp eğlenceli vakit geçirebilir,
günün yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz.
Sizi de hayallerinizi gerçekleştirmek için bu deneyimi yaşamaya New Life Spor Merkezi’ne davet ediyoruz.
ÇALIŞMA SAATLERİ
HAFTALIK PROGRAM
PERSONEL
EREN
FITNESSANTRENÖRÜ
İLAYDA
FITNESSPOWER PLATE
ANTRENÖRÜ
DİLARA
YOGAPİLATES
POWER PLATE
CİMNASTİK
ANTRENÖRÜ
HÜSEYİN
TAEKWONDOANTRENÖRÜ
ALİ KEMAL
TAEKWONDOANTRENÖRÜ
PELİN
ZUMBADANS
ANTRENÖRÜ
UYULMASI GEREKEN KURALLAR
FOTOĞRAFLAR
BRANŞLAR
Fitness hareketlerinin nasıl yapılması gerektiğini YouTube sayfamızdan izleyebilirsiniz.
Fitness; fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır.
Devamını Oku...
Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan ancak, vücut geliştirme antrenmanlarında esas amaç, kas hacmi ve kütlesinin artırılmasıdır. Fitness egzersizlerinde ise tek bir amaç vardır; o da daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmaktır. Fitness antrenmanlarında kas geliştirici egzersizlerle birlikte koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, tırmanma, kürek çekme gibi kardiyo ve kondisyon antrenmanlarına da yer verilir. Vücuttaki fazla yağların yakılmasını sağlamayı amaçlayan ve kişinin hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha sağlıklı olmasını amaçlayan fitness antrenmanları, sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olunmasını sağlar.
Cimnastik; çocukların estetik bir görüntüye sahip olmalarını ve boylarına göre kilo ve kaslarını dengelemelerini sağlar. Çocukların spor ile doğru şekil almaları sayesinde takım ve bireysel sporlara bir adım önde başlarlar.
Devamını Oku...
Cimnastik sporunun pek çok alt dalı ve egzersizi vardır. Her bir alt branşının farklı faydaları olduğu için, ileriki yaşlarında etkilerini rahatlıkla görebileceğiniz bir spor dalıdır. Cimnastik sporu bir altyapı görevi görür. Çocuğunuzun yaşına, boy ve kilosuna göre hazırlanan doğru program ile kuvvet, koordinasyon ve esneklik ve çabukluk kazanmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzun fiziksel uyumu için en ideal sporlardan biridir. Fiziksel faydaları arasında bedenini bilinçli kullanmayı öğrenmesi ve denge de yer alır.
Pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır.
Devamını Oku...
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.
Taekwondo; el ve ayaklarla yapılan savunma ve vuruş tekniklerinden oluşan, sporcuda ahlaki değerlerin yüceltilmesine katkıda bulunan bir spor dalıdır.
Devamını Oku...
Taekwondo, Kore kökenli bir uzak doğu savunma sporudur. Taekwondo kelimesi, Korece Tae, Kwon ve Do kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur. Tae, "tekme" veya "ayakla yapılan vuruş"; kwon, "yumruk" veya "elle yapılan vuruş"; do ise, "iyilik, doğruluk, fazilete giden yol" anlamına gelmektedir.
Taekwondo öncelikle ruh ve beden sağlığı için yapılan bir “Savunma Sporu”dur, Mücadele Sporudur. Sporcuda; Saygı, Özgüven, Cesaret, Sabır, Çalışma, Azim, Kararlılık, Ani Karar Verme, Hazır Bulunuşluluk ve Dinç Kalmak gibi kavramlar ister. Bunlar, sporcuda zamanla gelişen özellikler/kazanımlardır. Taekwondo’da rakibe zarar vermek için değil; rakipten puan alabilmek, puan üstünlüğü elde edebilmek için kontrollü-mantıklı-doğru el ve ayak vuruşları yapılır.
Yoga; Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır.
Devamını Oku...
Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar. Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığı destekler, bağımlılık tedavisine yardımcı olur, stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenlerini iyileştirir, yaşam kalitesini arttırır. Birçok ülkede çeşitli şekillerde uygulanan yoga, Batı’da bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif tıp türü olarak kabul edilmektedir.
Zumba; çeşitli latin danslarından esinlenerek oluşturulan koreografilerin fitness ve dans egzersizine dönüşmesiyle ortaya çıkan fitness egzersizidir.
Devamını Oku...
Kalori yakıcı bir kardiyovasküler egzersiz programı sunar. Yüksek ve orta şiddette aktivite periyodları arasında değişen kardiyovasküler egzersiz olan aralıklı antrenman, yalnızca orta şiddetteki aktiviteden daha fazla kalori yakmanı sağlayabilir. Zumba, tüm vücudunu çalıştırarak her kas grubunu, özellikle sırtını ve karın bölgeni etkilemeye yardımcı olur. Dans hareketleri aynı zamanda duruş, denge ve esnekliğini artırabilir. Başkaları ile birlikte egzersiz yapmanın rahatsız edici olduğunu düşünüyorsan zumbanın parti benzeri amosferi, gevşemene ve güven kazanmana yardımcı olabilir.
Power Plate vibrasyon sistemiyle vücudumuzdaki tüm kasların çalışmasını sağlayarak vücut sağlığını ve dengesini en üst seviyeye yükseltmeyi amaçlamaktadır.
Devamını Oku...
Titreşim sebebiyle kaslar daha fazla çalışır, hereketlerle en derin kaslar çalıştırılır.
Selülitler azalır.
Kan dolaşımı ve dolayısıyla tansiyon düzenlenir, kalp güçlenir.
İskelet yapısı ve kemikler güçlenir.
Vücudu sıkılaştırır.
Fat burn, insanların kolay bir şekilde kilo vermesine ve yağ yakmasına olanak sağlayan bir spor dalı olarak gösterilir fakat profesyonel bir antrenör ve ciddi takip eşliğinde yapılması gereken çalışmalardır.
Devamını Oku...
Yağ yakıcı (fat burning) egzersizler yağ yakımına yardımcı olan egzersizlerdir. Egzersiz de farklı hareketler kullanılabildiği gibi genel bir reçete verecek olursak orta şiddette bir yüklenme (yada tempo) ile kısa molalar vererek yada mola vermeden yapılan antrenman türü yağ yakmada etkili bir antrenman türüdür. Molanın olmaması yada kısa olması nabzın yağ yakılan aralıktan aşağıya düşmemesi ile alakalıdır. Orta şiddetteki egzersizler kardiyo yada aerobik egzersizler olarak da ifade edilebilir. Bu egzersizler aynı zamanda kalp sağlığınız açısından da faydalı egzersizlerdir.
Dans, tüm vücudun bir müzik ritmi eşliğinde estetikle birlikte çalıştırılabildiği bir gelenek, sanat, bir tedavi şekli veya sadece bir ifade şekli olabilir.
Devamını Oku...
Dans etmek zihinsel ve fiziksel olarak sizi rahatlatacak, egzersizlerin yarattığı sonuçlara bir de mutluluğunuzu ekleyecek. Ritim ve müzikleri ilk duyduğunuz andan itibaren yüzünüzde bir gülümseme oluşacak ve bu gülümseme olmadan gününüzü tamamlamayacaksınız.
Kemiklerinizin güçlenmesi ile birlikte kendinizi daha dinamik hissedeceksiniz. Ayrıca kalbinize bol oksijen gidecek ve vücudunuz yenilenecek.
Her gün düzenli olarak 1 saat dans ederek fazlalıklarınızdan kurtulabilir, sıkılaşabilirsiniz. Kendinizi daha güzel hissetmenizi sağlayacak bu yöntemle kan dolaşımınızı hızlandıracak ve metabolizmanızı çalıştırmış olacaksınız.
Göbek dansı olarak da bilinen oryantal özellikle karın bölgesini çalıştırır ve beldeki yağlanmaların önüne geçer. Her gün uygulandığında ise inanılmaz sonuçlar alacaksınız. Canlı hissetmenizi, kendinizi beğenmenizi ve mutlu olmanızı sağlayacak.
Saunanın faydaları arasında başta gelen zayıflamaya katkısıdır. Saunada terleme vücudun gevşemesini sağlar, terlemeyle birlikte hem deri üzerindeki toksinler temizlenir, hem içerideki zararlı kimyasallar terleme yoluyla dışarı atılır. Saunada terleme ayrıca cilt sağlığına faydalıdır.
Devamını Oku...
Sauna kas sağlığına faydalıdır, kaslardaki yağ oranının dengelenmesini sauna terlemesi sağlayabilir. Ayrıca sauna stres atmayı sağlar. Kasların gevşemesini sağlayan sauna, haliyle sinir ve ruh sağlığına katkıda bulunur.
Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar. Saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar.
Saunanın antikor üretimini arttırması bağışıklık sistemini güçlendirir ve bizi dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir. Bu arada saunanın solunum yolları üzerindeki düzenleyici etkisi bulunur. Egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar.
HESAPLAMALAR
FORMLAR
